4 / 13

İşte Ronaldo'nun fiziğinin sırrı


12345678910111213

Cristiano Ronaldo’nun Çalışma Programı

-3-4 saat hafif yağ yakma idmanı
-25-30 dakikalık koşu seansları
-Kısa aralıklarla tekrarlanan anı ve kısa mesafeli koşu patlamaları